Hoe houd je de balans in de huidige maatschappij?
Balans vinden in onze informatie- en prestatiemaatschappij. Hoe doe je dat?
We moeten zoveel in de huidige maatschappij. Van onszelf, maar ook van anderen.
We willen de ideale ouder, partner, vriend/vriendin, werknemer etc. zijn.
We draven maar door in de chaos van alledag en raken de verbinding met elkaar én onszelf kwijt, met alle gevolgen van dien.
Je kunt hierbij denken aan lichamelijke klachten, zoals oververmoeidheid, hoge bloeddruk of hoofdpijn, maar ook aan psychische klachten zoals concentratieproblemen, boosheid of negatieve gedachten.
Als je maanden met deze klachten blijft lopen, kan dit zelfs omslaan in overspannenheid of een burn-out.
Zou het niet mooi zijn wanneer we iets meer rust in ons leven hebben?
Om mentaal en fysiek gezond te blijven, kun je denken aan:
– Routine, ritme : enigszins routine of een ritme in je dagelijks leven hebben, geeft je het gevoel dat je de controle houdt, ook voor de werk-privé balans.
– Beweging : door beweging en sporten maak je endorfine aan en dit stofje is een antistresshormoon.
– Neem op tijd een pitstop: creëer rustmomenten voor jezelf. Dit kan zijn het lezen van een boek, wandelen, mediteren, de natuur in, zingen. Niets moet, alles mag.
– Eet gezond, slaap voldoende, drink voldoende water, kortom alles voor de inwendige mens.
– Ga naar buiten: het maakt je hoofd leeg en is nog goed voor je lichaam ook.
– Denk positief: probeer aan leuke dingen te denken en verzamel positieve mensen om je heen, positieve energie is besmettelijk.
– Neem extra tijd voor je hobby’s.
En het allerbelangrijkste: blijf vooral bij jezelf!
Waar ik zelf het meeste baat bij heb, is een paar keer per week lekker afreageren bij de fitness (als de sportscholen open zijn..), in het bos wandelen, me bezighouden met woondecoratie, lezen en netflixen.
Hoe houden jullie jezelf in balans? Hebben jullie nog andere ideeën?
